बदामको सेवन स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । बदाम एक ड्रा:-ई फ्रु:ट हो । बदामलाई ऊर्जाको घर पनि भनिन्छ। बदाममा भिटामिन, मिनरल्स, एन्टि:अक्सि:-डेन्ट, स्वस्थ चिल्लो पदार्थ पाइन्छ, जुन शरीरका लागि फाइदाजनक हुन्छ। तर भिजेको बदाम खाँदा स्वास्थ्यलाई धेरै फाइदा हुन्छ । काँचो तुलनामा भिजाएको बदाम बढी फाइदाजनक हुन्छ । यसबाहेक भिजाएको बदाम हरेक बिहान खाली पेटमा खाँदा धेरै रोग निको हुन्छ । साथै, यसले दिमागलाई तेज बनाउन मद्दत गर्छ। जान्नुहोस् हरेक बिहान खाली पेटमा भिजाएको बदाम खाँदा हुने स्वास्थ्य लाभका बारेमा जानौँ ।
भिजेको बदाम खानुका फाइदाहरु
दिमाग तेज बनाउन लाभदायक
दिमागलाई तेजिलो बनाउनको लागि हरेक बिहान खाली पेटमा भिजाएको बदाम खानु निकै फाइदाजनक मानिन्छ । बदाममा भिटामिन ई प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसले तपाईको दिमागको क्षमता बढाउँछ र दिमागलाई तेज राख्छ। यसका साथै स्मरण शक्ति र सिक्ने क्षमता पनि बढ्छ । यसका साथै यसको सेवनले मस्तिष्कको समस्यालाई पनि कम गर्न मद्दत गर्छ ।
शरीरमा ऊर्जा बढाउन फाइदाजनक हुन्छ
भिजाएको बदाम हरेक बिहान खाली पेटमा खानु शरीरमा ऊर्जा बढाउन निकै फाइदाजनक मानिन्छ । बदामलाई ऊर्जाको स्रोत मानिन्छ। साथै यसमा पाइने पौष्टिक तत्त्वले आलस्य र थकान हटाउन मद्दत गर्छ । भिजेको बदाम हरेक बिहान खाली पेटमा सेवन गर्नाले दिनभर ऊर्जा प्राप्त हुन्छ ।
गर्भवती महिलाहरु को लागी लाभदायक
भिजाएको बदाम हरेक बिहान खाली पेटमा सेवन गर्नु गर्भवती महिलाका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । बदाममा पाइने फो:लिक एसिडले गर्भमा रहेको बच्चाको मस्तिष्क र स्नायु प्रणालीको विकासमा मद्दत गर्छ । यसले गर्भवती महिलाको पाचन प्रणालीलाई पनि स्वस्थ राख्छ ।
