यदि तपाई आफ्नो बच्चालाई मानसिक रूपमा बलियो बनाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले उसको खानपानमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ। पछिल्लो समयमा देख्न सकिन्छ बजारबाट प्राप्त हुने तयारी र केमिकल मिश्रित खनाले बच्चाको शारीरिक देखि मानसिक स्वास्थ्यमा नकारात्मक प्रभाव परिरहेको छ । आज हामी यस पोस्ट मार्फत यस्ता खाने कुराको बारेमा बताउने छौँ । जसको सेवनली तपाईहरुको बच्चा शारीरिक देखि मानसिक रुपमा स्वस्थ हुनेछ ।
भारतक प्रख्यात आयुर्वेद चिकित्सक अबरार मुलतानीका अनुसार हामीले तपाईलाई जुन चारवटा बीउ (बच्चाको ब्रेन बु-स्टर सी-ड्स) बारे जानकारी दिइरहेका छौँ, त्यसमा प्रोटिन, धेरै भिटामिन र एन्टिअक्सि-डेन्टले भरिपूर्ण हुन्छ । जसले मस्तिष्क स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक मात्र नभई इम्युनिटी पावर बढाउन पनि सहयोग गर्दछ ।
१. फर्सीको बीउ
फर्सीको बिउको सेवन मस्तिष्कको लागि निकै फाइदा पुर्याउछ । यो म्याग्नेसियम, जिंक, तामा र आइरनको उत्कृष्ट स्रोत हो र मस्तिष्क स्वास्थ्यको लागि अत्यन्त लाभदायक छ। मस्तिष्कलाई लामो समयसम्म स्वस्थ राख्न म्याग्नेसियमको सेवन लाभदायक हुन्छ । थप रूपमा, जस्ताले मस्तिष्क कोशिकाहरू बिचको सञ्चारलाई विनियमित गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यसरी फर्सीको बिउको सेवनबाट भविष्यमा तपाईको बच्चाहरूलाई धेरै रोगहरूबाट बचाउन सक्छ।
२. खरबुजाको बीउ
साना बच्चाको लागी खरबुजाको बिउको सेवन निकै लाभ दायक हुन्छ । यसमा पाइने विभीन्न पोषक तत्त्वोको कारण तपाईको बच्चाहरु शारीरिक र मानसिक रुपामा निकै स्वस्थ हुने गर्दछ । खरबुजाको सेवनले बच्चाको रोगसँग लड्ने क्षमालाई वृद्धि गर्नुको साथै दिमागलाई पनि तेज बनाउँछ ।
४. सूर्यमुखी बीउ
सूर्यमुखीको बीउले तपाईको दिमागलाई बढाउँछ। सूर्यमुखीको बीउमा किलिन पनि हुन्छ, जसले तपाईको मस्तिष्कको मास्टर न्यूर-ट्रान्समिटरलाई सुधार्न मद्दत गर्दछ, जसले मस्तिष्कको पावर बढाउँछ । साथै यसको सेवनले तपाईको अनुहारमा चमक ल्याउछ । तपाई यसलाई सलादको रुपमा पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ ।
