बिगुल स्वास्थ्य, काठमाडौँ । गर्भावस्थामा डक्टरको सल्लाह अनुसार आराम तथा खानपानमा ध्यान त दिनुहुन्छ नै तर तपाई हामीलाई थाह नै छ भनेर पनि यस्ता कुराहरु डाक्टरले भन्न बिर्सन्छन् कतिपय अवस्थाहरुमा । यस्तो प्रकारको खानपानले तपाईको शिशु मात्र नभएर तपाईलाई पनि गर्भाअवस्था पछीको समयमा निकै स्वस्थ रहन मद्धत गर्दछ । त गर्भावस्थामा रहंदा कस्ता खानेकुराहरु खानुपर्ने हुन्छ जुन छुटाउनै नहुने खानेकुराहरुको सूचिमा पर्दछ ।
गर्भावस्थामा गर्न नहुने कुराहरु यो पनि पढ्नुहोस् ।
गर्भवती महिले यस्ता खाने कुरा खान अत्यन्तै जरुरी हुन्छ ।
अण्डा :
बच्चाको मस्तिष्क, आँखा तथा शरीरको समग्र बिकासमा सघाउने अण्डामा अत्यधीक मात्रामा प्रोटिन, क्लोरिन तथा ओमेगा फ्याट ३ हुने भएकाले गर्भवती महिलाले अण्डा खाने गरेका स्वस्थ तथा तन्दुरुस्त बच्चा जन्मीने संभावना रहन्छ ।
गेडागुडी :
गेडागुडीमा प्रसस्त मात्रामा फाइबर र प्रोटीन हुन्छ । जुन गर्भवती महिलाको लागि मात्र नभएर हुर्किरहेको शिशुको स्वास्थ्यका लागि फाईदाजनक साबित हुन्छ । यसको सेवनले कब्जियत र हेमोरोइडबाट बचाउनमा प्रभावकारी भुमिका खेल्दछ ।
साल्मन :
साल्मन एक ओमेगा ३ एसिडको मुख्य श्रोत हो जुन गर्भवती महिला तथा शिशुका लागि अति नै आवश्यक हुन्छ । यसमा पर्याप्त मात्रामा भएको भिटामिनको सहयोगले बच्चाको आँखा, मस्तिष्क मात्र होइन् समग्र शरीरको बिकास तथा स्वास्थ रहन ठुलो भुमिका खेल्दछ ।
