एजेन्सी – मानिसको रगतमा चिनीको मात्रा आवश्यकभन्दा बढी देखा पर्नुलाई मधुमेह रोग भनिन्छ । मानिसको रगतमा चिनीको मात्रा औसतमा ६० देखि १४० सम्म साधारण मानिन्छ । शरीरमा चिनीको मात्रा धेरै भएर विभिन्न लक्षण देखिएमा उक्त बिरामीलाई मधुमेह भएको मानिन्छ । मधुमेह लाई चीनी रोग पनि भनिन्छ ।
मधुमेह रोगका लक्षणहरु
१ ) थकान लाग्ने
२ ) मुख सुख्खा हुने र बढी तिर्खा लाग्ने ।
३ ) छिनछिनमा पिसाब लाग्नु र पिसाबको मात्रा धेरै हुनु
४ ) राम्ररी खाना खाएपनि दुब्लाउँदै जानु
५) दृष्टि धमिलो हुनु
६ ) हातगोडा झमझमाउनु
७ ) भोक धेरै लाग्नु
८ ) गुप्ताङ्ग चिलाउनु
उपरोक्त लक्षणहरु देखापरेमा समयमै डाक्टरकोमा गई जँचाउनुपर्छ । मधुमेहलाई हामीले बेवास्ता गरेमा यसले शरीरका महत्वपूर्ण अंगहरु जस्तै आँखा, मुटु , मृगौला , मस्तिष्कमा नराम्रो असर पुरयाई दिर्घकालीन रोगहरु निम्त्याउन सक्छ । त्यसैले तपाईंले यसको बेलैमा उपचार गर्नुपर्छ । तपाईंले मधुमेहबाट बच्नको लागि निम्न उपायलाई अपनाउन सक्नुुहुन्छ ।
मधुमेहबाट बच्ने उपायहरु
१) नियमित रुपमा व्यायाम गर्नुहोस् ।
२) कार्बोहाइडेट कम भएको खाना खानुहोस् ।
३) प्रयाप्त मात्रामा पानी पिउनुहोस् ।
४) धेरै तनाव नलिनुहोस् ।
५) प्रयाप्त सुत्नुहोस् ।
६) प्रशस्त मात्रामा सागसब्जी , फलफूल खानुहोस् ।
७) चुरोट , बिडिं , तमाखु ,खैनी जस्ता सूर्तिजन्य पदार्थहरुको सेवन नगर्नुहोस् ।
८ ) चिकित्सकको सल्लाहअनुसार नियमित उपचार गर्नुहोस् ।